Sophrologie


La sophrologie est une technique de relaxation dynamique inspirée de techniques orientales :

  • yoga
  • méditation
  • techniques occidentales

Elle aide à exprimer les émotions et à chasser les émotions désagréables pour se sentir mieux.
Elle aide à se calmer, se concentrer, à mémoriser, à s’écouter et à écouter les autres.

A la fin des séances, nous faisons une pause de relaxation pour totaliser dans le corps et la tête l’expérience vécue durant les diverses activités. Cela permet de favoriser l’assimilation et l’éveil de la conscience.

Elle permet d’acquérir des “outils” simples et efficaces pour notre quotidien :

  • gérer le stress,
  • l’angoisse,
  • améliorer le sommeil,
  • développer la confiance en soi
  • réduire les tensions physiques et mentales.

Besoin de vous poser ?

De faire une pause dans votre quotidien ?

Sandrine

Contact

Sandrine Berrez - 06 58 51 95 65 / sandrine@berrez.com